便秘とは
便秘とは一般的に、排便が順調に行われない状態のことをいいます。１日１回排便があっても、量が少ない時、便がすっきり出た感じがない時、便がかたくなかなか排便できない時、あるいは数日以上も排便がない時、排便の間隔が不規則な時などがあります
排泄物が長時間腸内にとどまり、水分が吸収されて 排便に困難を伴う状態。
健康な人は普通１日一回の便通があるが 中には２〜３日に一回の人もあり、 それでも充分に満足でき、また不規則な排便であっても 苦痛を感じない場合は便秘ではありません。
毎日便通があっても苦痛や残便感など不快感を伴う場合、 「便秘」 とみなします。
便秘は美容の大敵です
便秘が原因で起こる不調は、体の外側に出ることが多いようだ。美容の悩みを持っている人は、まず、お腹の中からきれいにしよう
吹き出物・肌荒れ
便秘に悩んでいる人の多くが肌のトラブルも持っている。
便秘との関係のメカニズムは、まだはっきりわかってはいないが、体の新陳代謝が悪くなりホルモンの代謝が落ちるとか、自律神経の働きが低下して、皮膚の血行が悪くなるなどの説がある。
いずれにしても、便秘解消とともに肌のトラブルもよくなるケースも多いようなので、両者に悩むかたは是非便秘解消に努めよう！
おなかが張る
何となくお腹が重かったり、内側から張ってくるような感じは、日常生活に支障はないものの不愉快な悩みだ。
便は腸内をゆっくり進んでいるうちに、発酵して臭いガスを発生する。しかし、ガスの出口は便でふさがっているため、腸内にガスがたまってしまうのだ。
ちなみに、こういう状態のときのオナラはかなり臭い。心当たりがある人は、食生活中心に便秘解消の努力を。
腰痛・肩こり・頭痛
腸の中にガスがたまることによって、背中や腰を圧迫するために痛みが起こるようだ。
肩こりや頭痛は、便秘によって自律神経のバランスを崩すことが原因と考えられている。
口臭
便秘による胃や腸の不調が原因で、口臭が出たり臭いゲップになることがある。
痔
イボ痔は固い便が肛門を通るたびに静脈をうっ血させ、一部が飛び出してしまう症状。また、固い便によって肛門が裂けてしまうのが切れ痔。
こういった症状が出てしまうとなかなか治りにくい。肛門はしばらく使わないで休ませることができないからだ。しかも、肛門が痛むのがイヤで便意をがまんしているうちに、便秘を悪化させてしまうことも多い。
現在悩んでいる方は、敷居が高いかもしれないが専門医に診てもらったほうがいい。便秘と痔の悪循環は早目に断つにこしたことはないのだ。 |
