| 椎間板ヘルニア原因
椎間板ヘルニアになる原因は様々です。
椎間板ヘルニアになる原因としては、姿勢の悪さからくる骨盤の歪み、普段の生活中の癖（中腰で重い物をよく持つ、長時間の座り仕事や運転、）老化による椎間板の縮小、激しい運動などがよく挙げられます。
姿勢の悪さからくる骨盤の歪み
悪い姿勢で偏った動作をくり返すと主に骨盤の腸骨がズレやすくなります。
腸骨は上下、前・後方、内・外方に歪みをおこし、仙骨を傾けます。すると仙骨の上にある背骨もその影響を受けて歪みを作ります。すると、背骨の間にある椎間板に負担がかかり、椎間板ヘルニアをおこしてしまいます。
椎間板の老化
椎間板は豊富な水ぶんを含んだスポンジ状のようなもので、２０歳を過ぎた頃から、だんだんと弾力性が欠けてゆきます。この状態が日常生活の中で加速すると、ちょっとした動作による衝撃や圧迫に耐えきれなくなった椎間板はもろくなり、髄核が突出しやすくなります。 こうなると先に述べた「日常生活での動作が引き金」となり椎間板ヘルニアを引き起こします。
体の歪みは、腰痛を引き起こす原因となる猫背の他にも
Ｏ脚・外反母趾などの原因にもつながります。
内臓の位置もズレてくるのでお腹の調子が悪くなったりもします。
予防としては背骨に本来あるべき生理的湾曲を保つよう気をつけることです。
生理的湾曲は首・胸・腰の３つの湾曲からなり、体へかかる重力をうまく分散させる役目をはたしています。
この生理湾曲が狂うと、背骨や椎間板に大きな負荷をかけてしまうことになるのです。
姿勢の悪さからくる生理的湾曲の狂いは、腰への負担が非常に大きく、腰の椎間板ヘルニアを引き起こす原因となるばかりでなく他の部位へも悪影響を及ぼします。
姿勢を正す事にお金はかかりません。
辛い腰痛を引き起こさない為にも、普段から正しい姿勢を心がける様、努力しましょう！
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